Lorsque j’étais jeune et que j’entendais le mot maintenant, ça voulait probablement dire que j’étais dans le trouble. Ou que je devais me dépêcher à finir ce que je faisais. L’affaire, c’est qu’enfant, je ne vivais QUE dans le maintenant. Chaque moment était un évènement, une aventure. Puis j’ai vieilli, et l’anxiété est entrée dans ma vie. Elle jouait avec ma tête en me rappelant un passé trouble qui me semblait tordu, ou créait un futur qui avait peu de chances d’exister. Ce que j’appelle le maintenant n’existait plus dans ma vie, et je ne saurais dire quand c’est parti.
Je ne me suis jamais considéré comme un représentant de troubles d’anxiété, mais elle me tenait quand même dans une embrassade qui influençait mes décisions et me faisais dire que j’étais confortable à ses côtés. Sauf que ce confort n’était que de la morne répétition. De ce fait, selon la neuroscience, la répétition est appréciée de notre cerveau, car ça représente moins de travail. Le cerveau, comme l’eau, préfère la route de moindre résistance. Voilà pourquoi je me croyais dans une zone de confort.
Un jour, je suis tombé sur le livre « Le Pouvoir du moment Présent » d’Eckhart Tolle. Dès la première lecture, les choses ont commencé à changer dans ma vie. Même si je trouvais le contenu un peu simple et vide de sens au début, le livre est resté dans mes pensées et cela m’a aidé à retrouver la notion du maintenant qui était si présent dans ma vie dans le passé. Curieux de nature, je suis plongé dans les notions de shamanisme, philosophie, et même la physique quantique pour explorer l’idée du moment présent plus en profondeur. Aujourd’hui, ma compréhension du moment présent est beaucoup plus grande, ce qui me permet de contrer l’anxiété lorsqu’elle se pointe le bout du nez avec une seule question. « Qu’est-ce qui se passe en ce moment précis? » De poser cette question ramène ma tête au moment présent et les solutions deviennent plus limpides. À partir de ce moment, je peux formuler un plan d’action qui est approprié au moment.
J’encourage quiconque lira ce blog d’apprendre à vivre dans le moment présent. Notre monde n’offre pas beaucoup d’occasions de le vivre organiquement, mais d’être délibéré dans son intention de vivre au présent réduit considérablement le stress du quotidien.
Un petit exercice pour vous, Si vous devenez inquiet de quelque chose qui ne s’est pas encore produit, ou ressentez un malaise pour quelque chose de passé, dites-vous que vous êtes ici et maintenant. Je garantis que cela vous aidera à faire face à l’émotion avec plus de clarté. Soyez assuré que votre anxiété tentera de se défendre, mais gardez le cap. Le moment présent est difficile à saisir, mais une fois que vous l’aurez, vous ne voudrez plus le laisser partir.
Voilà c’est tout, restez à l’écoute pour les prochaines publications en français par ma page Facebook
« Le moment présent est la seule réalité. Le passé est fini et le futur n’est pas encore arrivé. »
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